Arriva la Bella Stagione: Badanti e Anziani in Bicicletta a Lecco
Lecco: fare attività sportiva è sempre una buona scelta.
A qualsiasi età, il movimento porta sempre con sé dei benefici, non solo per il fisico, ma anche per la mente e per l’umore.
La presenze di una badante che può accompagnare l’anziano nell’attività di mantenersi in forma è molto importante; e meglio anche per la badante stessa che fa esercizio fisico.
Tuttavia, quando gli anni aumentano è bene valutare con attenzione quali possono essere gli sport più indicati per aiutarci a mantenerci in forma nel modo corretto.
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Andare in bicicletta è senz’altro un’ottima idea perché sviluppa e mantiene allenati una buona parte dei muscoli del corpo e, in particolare, quelli dei glutei e degli arti inferiori che ci permettono di avere stabilità ed equilibrio.
Sicuri della presenza della badante che accompagna la persona durante la passeggiata.
Andare in bici è un vero e proprio toccasana a tutte le età.
Permette infatti di:
- tenere allenata l’attività del cuore
- abbassare o regolare la pressione sanguigna
- tonificare la muscolatura di tutto il corpo
- perdere peso e mantenere alto il buon umore
Se l’attività all’aria aperta è la scelta migliore, anche fare cyclette in casa può essere una valida alternativa per gli anziani non ancora particolarmente allenati o per chi non se la sente di andare direttamente in strada.
I benefici dell’andare in bicicletta
- aumenta l’attività cardio-circolatoria
- abbassa la pressione sanguigna
- tonifica la muscolatura e rafforza le ossa
- aiuta a perdere peso o a mantenere il peso ideale
- rafforza gli arti inferiori e l’equilibrio
- rilassa la mente
- stimola le endorfine
- migliora l’umore
